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陰虛常常有兩種表現，一種是由于體內營(yíng)養物質(zhì)，即陰液不足而導致的營(yíng)養不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無(wú)光澤等等；還有一種表現為由于虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿(mǎn)面，產(chǎn)生痤瘡，還會(huì )出現黑色素增多，色素沉著(zhù)，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內分泌失調，更年期綜合癥等。無(wú)論哪種表現，都會(huì )直接引發(fā)多種皮膚問(wèn)題，加速人體衰老。所以，無(wú)論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開(kāi)始保養自己。
滋陰食物一：當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
滋陰食物二：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠又名驢皮膠，于人參、鹿茸、并稱(chēng)“中藥三寶”。因補血強身效果明顯，有補血圣藥之稱(chēng)。中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)。我們的阿膠養血顆粒含阿膠、當歸、黃芪、黨參、枸杞子、熟地黃、白芍等多味中藥精心熬制而成，組方科學(xué)、以養為主、養血生津、滋補肝腎、氣血雙補、養補結合，具有益氣養血、滋補肝腎的作用，是現代女性的****補血、 養血的中藥，
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
滋陰食物三：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
滋陰食物四：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調味。
滋陰食物五：黑芝麻
肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病?！?/span>
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
